Geštalto psichoterapija Vilniuje ir internetu
Konsultuoju gyvai Vilniuje ir internetu.
Esu Agnė Kuprė, geštalto psichoterapijos praktikė. Padedu tyrinėti vidinę įtampą, santykių sunkumus ir ryšį su savimi.
Kada verta kreiptis?
Kartais ryšį su savimi prarandame ne staiga, o po truputį – bandydami būti patogūs, stiprūs ar „susitvarkę“.
Terapija gali būti naudinga, kai...
...jauti vidinę įtampą ir nuolatinį spaudimą sau.
...sunku kurti arba išlaikyti ribas santykiuose.
...dažnai prisitaikai prie kitų, pamiršdama (-as) savo poreikius.
...vargina savikritika, perfekcionizmas arba poreikis būti stipriam.
...sunku atpažinti, priimti ar išreikšti emocijas.
...santykiuose kartojasi panašūs elgesio modeliai.
Terapijoje tyrinėsime, kaip...
...anksčiau atpažinti savo poreikius negu kito lūkesčius.
...aiškiau pajausti, kuomet automatiškai prisitaikai.
...aiškiai pajausti savo ribas ir jas iškomunikuoti.
...geriau suprasti nerimą, pyktį, gėdą, nusivylimą, bejėgystę, susierzinimą ir kitus jausmus.
...sumažinti spaudimą būti geram, tobulam, stipriam ir viską žinančiam.
...kurti gyvą ir autentišką santykį su savimi bei aplinka.
Terapijoje galime tyrinėti ne tik tai, kas kelia sunkumų, bet ir tai, kaip šie sunkumai susiformuoja bei pasikartoja kasdienybėje ir santykiuose. Pamažu gali atsirasti daugiau aiškumo apie savo poreikius, ribas, jausmus ir pasirinkimus.
Daugiau apie individualią terapiją skaitykite paslaugos skiltyje.
Apie mane
Esu Agnė Kuprė, geštalto psichoterapijos praktikė. Terapijoje man svarbus gyvas, autentiškas santykis ir erdvė, kurioje žmogui nereikia vaidinti, būti patogiam ar turėti „teisingų“ atsakymų.
Savo darbe nesiūlau paruoštų sprendimų – padedu žmogui geriau suprasti savo emocijas, poreikius, ribas ir pasikartojančius santykių modelius. Daugiau apie mane skaityti kviečiu čia.
Kaip dirbu?
Terapijoje ne tik kalbamės apie tai, kas įvyko. Man svarbu kartu pastebėti, kas vyksta tau pasakojant – kokie jausmai kyla, ką jauti kūne, kur norisi sustoti, ką sunku pasakyti ar ko nesinori pastebėti.
Galiu klausti, atspindėti tai, ką pastebiu, grįžti prie tavo žodžių ar reakcijų. Kartais pasiūlau trumpam sustoti ties tuo, kas vyksta čia ir dabar. Tai nėra vieta, kurioje reikia „gerai atlikti terapiją“.
Terapijoje procesą kuriame kartu.
Kokios gali būti konsultacijos?
Individuali terapija Vilniuje
Individualios konsultacijos kabinete Lukiškių g. 3, Vilniuje. Susitikimų dažnumas priklauso nuo tavo poreikio, jį aptariame individualiai.
Konsultacijos internetu
Nuotolinės konsultacijos vyksta vaizdo ryšiu, jums patogioje privačioje erdvėje. Rekomenduojama naudoti ausinukus dėl privatumo ir garso kokybės. Susitikimų dažnumą aptariame pirmojo susitikimo metu.
Pirmasis susitikimas
Pirmojo susitikimo metu neretai kyla klausimas - ar turėčiau žinoti, apie ką noriu kalbėti susitikimo metu? Nėra tokios taisyklės, jog privaloma aiškiai žinoti, apie ką tiksliai norisi kalbėtis. Pirmajam susitikimui visiškai pakanka ateiti su neaiškiu jausmu apie gyvenimą ar tam tikro jo sritį, kurioje nebetinka būti taip, kaip yra.
Pirmojo susitikimo metu aptariame jūsų situaciją, lūkesčius ir tai, ar mums tinka dirbti kartu. Specialiai ruoštis nereikia – galima pradėti nuo to, kas šiuo metu svarbiausia.
Jei jauti, kad nori pokyčio – kviečiu pradėti šį procesą kartu
Nereikia iš anksto tiksliai žinoti, nuo ko pradėti.
Parašyk man trumpą laišką – gali užtekti kelių sakinių apie tai, kas paskatino ieškoti terapijos. Atsakysiu dėl galimo susitikimo laiko ir kitų praktinių klausimų.
Kontaktai
Turite klausimų? Susisiekime
El. paštas
susisiek@agnekupre.lt
© 2025. All rights reserved.
Adresas
Lukiškių g. 3, Vilnius